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  • 2020年08月07日 03:20
  • 来源:不一样娱乐视角
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    提到体育老师,大家脑海里闪现的画面是什么呢。

    是满身腱子肉的壮汉?

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    还是文质彬彬的数学老师?

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    亦或者是年过半百即将退休的老头?

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    相信在大家的学生生涯中,一定遇到过很多类型的体育老师,但是人的经历毕竟有限,总有一款你们没见过。

    今天,小蕾就要给大家介绍一款不常见类型的体育老师——辣妈型!

    李彬茹,是一位最近在网上特别火的运动辣妈,同时也是慈溪实验中学的一名体育老师。

    今年37岁的她不仅儿女双全,马甲线魔鬼身材更是让很多妹子羡慕不已!

    因为常年运动的缘故,李彬茹看上去非常的年轻漂亮,皮肤比同龄人要光滑紧致,高挑的身材和清晰的腹肌在性感之余又有了几分力量感。

    除此之外,李彬茹还很擅长时尚穿搭,平时也经常会在社交平台上分享自己的时尚写真。

    写真里的李彬茹,把衣服的特色完美的和自己的身材特点结合起来,时而青春可爱,时而性感妩媚,在充满女人致命性感的同时,又有着几分少女的清纯与活力。将时尚感表现得恰到好处。

    李彬茹给人的第一感觉就是一个二十出头的小姑娘,根本不会将她和体育老师联系起来,更何况是一个已经儿女双全的妈妈!

    其实,李彬茹从小就热爱运动,1996年就读于杭州陈锦纶体校,平时参加比赛得的奖牌就数不过来。

    1997年、1998年蝉联杭马10公里组冠军,2002年省运会800米、1500米冠军。

    她的十公里最好成绩是37分半马最好成绩为1小时31分。

    但李彬茹在社交平台上曾经透露过,自己其实是易胖体质,在成为体育老师之前,有段时间她停止训练后体重开始飙涨,最胖时体重高达144斤。

    恋爱后体重也一路直线飙升,因为觉得是幸福肥,所以李彬茹并没有刻意的管理身材,并且在在最胖的时候进入了婚姻的殿堂。

    婚后不久,她便怀孕了。

    和普通妈妈一样,李彬茹在坐月子期间进行了大量的营养补充,并没有在意体重和身材的管理,体重一下子飙升到了142斤。

    直到坐完月子,李彬茹的体重还有135斤。

    李彬茹觉得,自己不能再这么下去了。

    为了恢复以前的身材,她便开始了产后的恢复性训练。以有氧运动为主,再配合一定的力量训练。

    得益于扎实的运动基础,李彬茹只用了一年的时间就甩掉了身上多余的赘肉,练出了性感的马甲线。

    不仅妊娠纹变淡了,腹肌块还清晰可见。这是多少女人羡慕的身材啊!

    常言道:“运动是女人最好的保养品”,这句话,用在李彬茹的身上再合适不过了。

    作为一名辣妈型的体育老师,李彬茹在产后恢复后,依旧坚持每天锻炼和合理的饮食安排,时刻保持着青春活力的体态。

    她也经常在社交平台上跟大家分享各种训练技巧,希望能通过自己的经历来帮助那些有体型烦恼的小伙伴,尤其是帮助辣妈们重拾自信。

    女人到了37岁应该是什么样子?满脸雀斑?皮肤松弛?身材臃肿?

    37岁的李彬茹用自己的实际行动打破了常规对中年妈妈的定义,并告诉了所有人:女人即使人到

    中年,已为人母,通过自律和运动,依旧可以拥有20岁的样貌和身材!

    光滑的肌肤和苗条的身材并不是遥不可及的梦!

    通过李彬茹的健身故事,我们可以看到,好身材确实可以为我们加分不少,所以健身不管对于谁而言,都不会是一个错误的选择。也从来没有什么被岁月落下的人,只是她一直付出换来的,想要比同龄人看起来更年轻更有活力,那一定要多健身,多运动。

    长时间坚持健身,对一个人的改变有多大?一组对比照告诉你!

    健身半年时间,他不但了小肚腩,还练出六块腹肌。

    这位女士健身后,体重变重了,身材却变化了。这是因为体脂率下降了,肌肉提高了,身材线条反而变紧致起来了。

    这就是健身带来的好处。我们会发现,长时间坚持健身后,不但身材变好了,颜值分也逐渐提高了,魅力指数是直线上升。

    健身与不健身的人,即使两个人的体重、身高一样,身材线条也可能完全不一样。

    十年如一日坚持健身的人,你会发现:哇!皮肤状态跟以前差不多,颜值保持冻龄状态,让多少同龄人羡慕不已。健身能够促进细胞再生,抵抗衰老来袭,让你变得越来越自信。

    当你每天花费1小时健身,多年后,你会收获一个更优秀的自己,而当今社会流行的普拉提拉伸运动就是最好的减肥健身运动,上到明星,下到老人小孩都在练习。

    普拉提有氧拉伸运动是一种比较新型的训练理念,新兴起来的普拉提运动,如今也是超越了瑜伽,成为最受欢迎口碑最佳的一种有氧运动。普拉提运动将东、西方的养生方法,如瑜伽、太极等融会贯通后,配合以特殊的仪器及运动技巧,减肥健身效果翻倍。

    而对于没有瑜伽练习经验的人,普拉提身体拉伸运动更加的适合大众,只需要一根绳子配合,练习1小时的效果等于练习瑜伽一天。

    小编还找到了几组网友反馈都很好的普拉提动作:

    想学习的小伙伴们,搬个小板凳来跟着我们练习了哦!今天要给大家分享最快塑形的瑜伽动作,我们一起来看看吧。

    动作一:腰腹部运动:对“水桶腰”有效

    平躺在瑜伽垫上,用脚踩踏板,用双脚抬起腰腹,最高点是与身体成90度,每组20次,每天三组。

    坚持打卡一个礼拜,你就能明显地看到自己的变化有多大,坚持一个月,水桶腰变小蛮腰!150斤变100斤!

    动作二:手臂运动-专门针对“拜拜肉”

    坐在椅子,或站在瑜伽垫上,双脚踩住拉力器,利用手臂的力量向上提拉,每组20个,每天做3组。

    这个动作主要针对瘦大臂内侧的拜拜肉,坚持一个月,手臂更纤细紧实。

    动作三:仰卧运动-针对腹部、臀部与大腿

    平躺于垫子上,紧握拉力器的把手,像下面示范动图里的小姐姐这样,抬起上半身同时收腿,把膝盖往胸前靠,小腿要尽量平行地面,不要放在垫子上,这个动作是比较累的,但为了瘦身成功,要坚持哦~

    这款拉力器采用4股弹力乳胶管,更加结实耐用,怎么拉都不断,回弹力好,两个成人使劲拉都没事。

    只要坚持每天都去提拉 3组,完美曲线的好身材不会无故缺席!

    在2020年遇到更美好的自己,每天只需要20分钟,边看电视边运动,变化的不止是身材,男生练出好体魄,女生练出完美曲线。

    原价199元,现在只要49元,另加50元,还可得到加厚防滑瑜伽垫!

    不节食、不吃药、不抽脂,瘦身减肥又提升气质,行动起来吧!



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